日韩AV无码中文字幕_国产福利视频一区二区_国产成人AV综合色_久久午夜福利无码1000合集 国产美女牲交视频,西施狂飙乳液,…日韩人妻无码精品一专区,国产成人精品A视频免费福利

  某些特別的食物對寶寶的記憶力和學習能力有積極的影響，但同時其他食物也能引起大腦的正常發(fā)育，這個已經(jīng)得到證實了。當然，在孕期該吃什么不該吃什么是孕產婦格外要注意的。以下八個方面對孕期食物做了詳細介紹。

  每天服用產前維生素

  服用維生素有助于保證孕產婦獲取均衡的營養(yǎng)并滿足胎寶寶的需求，比如葉酸和維生素B12可以制造紅血球；維生素C可以生成膠原蛋白，維生素D可以促進骨骼發(fā)育，鋅則促進大腦發(fā)育。如果孕產婦覺得服用維生素后胃部不適，可以暫不服用并采取以下措施：嘗試著在進餐時服用或者咨詢醫(yī)生后更換維生素品牌。

  獲取ω-3脂肪酸

  魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，可以促進寶寶的智力發(fā)展。哈弗醫(yī)學院的研究顯示，女性在孕中期吃的魚越多，胎寶寶在六個月的智力測試中得分就越高。ω-3脂肪酸在腦細胞膜中被發(fā)現(xiàn)，所以他們影響大腦功能的方式也有很多種。

  食用水果和蔬菜

  蔬菜和水果可以生成大量的抗氧化劑，這對胎寶寶都是有好處的?？寡趸瘎┛梢员Ｗo胎寶寶的腦組織免受損害。選擇一些顏色深的農產品，比如深綠葉蔬菜，木瓜，藍莓和西紅柿，這些都可以大量生成抗氧化劑，不過要記得徹底清晰所有蔬菜水果，即使是外皮。

  忌煙酒

  胎兒酒精綜合征是和妊娠期重度酗酒有關，不過即便是適量的啤酒，葡萄酒或烈性酒也是會傷害胎寶寶的大腦。

  增加蛋白質

  為了胎寶寶的成長，孕產婦的身體需要攝入更多的蛋白質以生成細胞和激素。

  補充鐵

  在孕期，孕產婦對鐵的需求量是孕前的一倍，因為鐵可以維持胎寶寶身體所需的氧氣。問題是很多孕產婦在懷孕的時候就出現(xiàn)鐵含量不足。如果子宮內的胎寶寶缺氧，那么胎寶寶的發(fā)育就受到影響，同時還會導致低智商。

  體重增長不要過快

  有專家指出，出生體重和智商分數(shù)及學習成績有著密切聯(lián)系。為了保持健康的體重，孕產婦們請遵循以下原則：

  孕前體重正常，整個孕期體重增長在25-35磅之間；

  孕期體重超重，整個孕期體重增長在15-25磅之間；

  孕期體重過輕，整個孕期體重增長在28-40磅之間。

  提防食物中毒

  弓形蟲病，多因為食用了未經(jīng)煮熟的肉類，蛋類等。弓形蟲病對胎寶寶有著潛在的破壞性，包括失明，失聰，智力低下等。為防止弓形蟲病，請做到以下幾點：

  用熱水洗手，砧板及菜刀；

  做飯前請用肥皂水洗手；

  烹飪肉類時，請保證鍋內溫度達到華氏160°以上；

  在餐廳吃飯時，不要食用半熟的肉類。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內回答您！